이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 풍부한 음식

눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
큰나무 신선한 햇 브라질너트 반태 페루산
최저가 확인하기
면역 · 아연 풍부
동부민물수산 손질질잉어 3.2kg
최저가 확인하기
임신준비 · 엽산 풍부
화살나무 홑잎 티백차 천기누설 방영 건강 지킴이 45g
최저가 확인하기
피로·기력 · 비타민 B12 풍부
자라 1마리 즉석손질 자라고기 식용자라 용봉탕 몸보신 보양식용 꿀맛컴퍼니
최저가 확인하기
장건강·변비 · 식이섬유 풍부
대한농산 적강낭콩 5kg
최저가 확인하기
모발·탈모 · 비오틴 풍부
원더풀피스타치오 껍질없는 피스타치오 무염
최저가 확인하기
빈혈·철분 · 철 풍부
거성푸드 말고기 1kg
최저가 확인하기
피부·트러블 · 비타민 C 풍부
국내산 청양고추
최저가 확인하기
눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
한산모시 모시풀, 태모시
최저가 확인하기
면역 · 아연 풍부
깨끗핫 기계세척 제철 비단 홍가리비, 1개, 홍가리비 10kg
최저가 확인하기

표기를 읽을 줄 알면 판단이 됩니다

잇비포가 계산에 쓰는 규칙을 그대로 풀어 적었습니다. 읽고 나면 저희 판정을 직접 검산하실 수 있습니다.

기본 · 먼저 읽어 보세요식약처 기준 읽는 법영양성분표의 “1일 영양성분 기준치에 대한 비율”은 무엇을 기준으로 한 값일까요. 이 숫자를 읽을 줄 알면 제품 뒷면만 보고도 대부분의 판단이 됩니다.5분 분량2026년 7월 23일 갱신읽어 보기

표기를 확인하고 고른 음식

음식임신준비 · 엽산 풍부
동의한재 최상품 100% 국산 햇 가시오가피 가시오갈피
가시오갈피 100g 기준
- 탄수화물13.9g
- 단백질5.5g
- 식이섬유10g
- 나트륨1mg
최저가 확인하기
음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
국내산 100% 잔가시 완벽제거 손질 순살 삼치, 10개, 120g 내외
삼치 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질23.6g
- 나트륨90mg
최저가 확인하기
음식장건강·변비 · 식이섬유 풍부
[유명농산] 국산 녹두 1kg 2025년산 전북 고창
1개
녹두 100g 기준
- 탄수화물26.7g
- 단백질11.3g
- 식이섬유9.8g
- 나트륨2mg
최저가 확인하기
음식모발·탈모 · 비오틴 풍부
[VIP참치] 참다랑어 1/2/3번 뱃살 호텔참치회
900g1개
다랑어 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질24.4g
- 식이섬유0g
- 나트륨60.5mg
최저가 확인하기
음식빈혈·철분 · 철 풍부
에스앤비 겨자
43g3개
겨자 100g 기준
- 탄수화물3.9g
- 단백질3.3g
- 식이섬유2.6g
- 나트륨39.5mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
친환경 인증 국내산 골드팽이버섯
200g1개
나도팽나무버섯 100g 기준
- 탄수화물5.7g
- 단백질2.4g
- 나트륨14mg
최저가 확인하기
음식눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
비름나물 1박스
4kg1박스
비름 100g 기준
- 탄수화물4.2g
- 단백질2.9g
- 식이섬유3.8g
- 나트륨55.5mg
최저가 확인하기
음식면역 · 아연 풍부
거위고기 과일먹인 건강한 거위고기반마리(1.6키로내외)+기러기알2구
거위고기 100g 기준
- 탄수화물0g
- 단백질25.9g
- 식이섬유0g
- 나트륨81.5mg
최저가 확인하기
음식임신준비 · 엽산 풍부
국내산 방풍나물 갯기름나물
갯기름나물 100g 기준
- 탄수화물9.5g
- 단백질3.8g
- 식이섬유6.4g
- 나트륨4mg
최저가 확인하기
음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
명태포 필렛(810) 750g x 10팩 1박스 명태전 동태전 제수용
명태 100g 기준
- 탄수화물0g
- 단백질23.5g
- 식이섬유0g
- 나트륨419mg
최저가 확인하기

나트륨 1

나트륨하루 2,000mg 은 실제로 얼마만큼일까나트륨 1일 기준치 2,000mg은 숫자로만 보면 감이 오지 않습니다. 자주 먹는 음식의 실측값과 나란히 놓으면 다르게 보입니다.4분 분량2026년 7월 23일 갱신

하루 단가 2

표시 읽기 2

단위 1

단위IU와 mg 은 뭐가 다른가비타민D 1,000IU와 25㎍은 같은 양입니다. 단위가 다르면 비교가 안 되므로, 환산 규칙을 알아 두면 제품끼리 나란히 놓을 수 있습니다.3분 분량2026년 7월 23일 갱신

기준치 1

기준치비타민D 1일 기준치는 얼마인가제품마다 1,000IU, 2,000IU, 5,000IU가 있습니다. 법이 정한 표시 기준치는 400IU인데 왜 그보다 높은 제품이 많은지 정리했습니다.3분 분량2026년 7월 23일 갱신

체성분 1

체성분체중계 숫자가 알려주지 않는 것체중계는 근육과 지방을 구분하지 않습니다. 같은 체중이라도 무엇으로 이루어져 있는지에 따라 해석이 달라집니다.3분 분량2026년 7월 23일 갱신

읽으셨으면 여기서 확인해 보세요

가이드에서 설명한 계산이 실제로 어떻게 쓰이는지는 판정 페이지에서 보실 수 있습니다. 페이지마다 아래에 「이 판정의 기준」이 그대로 적혀 있습니다.

고민에서 출발하기

성분에서 출발하기

1일 영양성분 기준치가 정해진 19종을 100g당 함량 순위로 정리했어요. 값이 조사되지 않은 음식은 0으로 채우지 않고 뺐습니다.

이런 음식도 있어요

음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
돈시몬 생과일 착즙 100% 홍자몽주스
자몽 착즙 100g 기준
- 탄수화물8.2g
- 단백질0.5g
- 식이섬유1.2g
- 나트륨0mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
자연산 천마 진액 천기누설약초 최근 가장 많이 팔린 상품 1박스 90ml 60포
5.4L1박스
천마 100g 기준
- 탄수화물18.9g
- 단백질1g
- 나트륨7.5mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
[타임특가] 달찌네 고당도 특품 제주 콜라비
10kg1개
콜라비 100g 기준
- 탄수화물5.2g
- 단백질1.1g
- 식이섬유2.3g
- 나트륨7mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
키위케일셀러리주스
1L2개
키위 주스 100g 기준
- 탄수화물49.7g
- 단백질0.3g
- 식이섬유2g
- 나트륨154mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
천일한약방 국산 지실 어린탱자열매 300g
300g1개
탱자 100g 기준
- 탄수화물18.5g
- 단백질1.3g
- 나트륨2mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
국내산 피망 2개입
피망 100g 기준
- 탄수화물6.3g
- 단백질1g
- 식이섬유2.4g
- 나트륨1mg
최저가 확인하기
음식빈혈·철분 · 철 풍부
오뚜기옛날 볶음참깨
200g1개
참깨 100g 기준
- 탄수화물24.6g
- 단백질23.6g
- 식이섬유16.7g
- 나트륨1.5mg
최저가 확인하기
음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
[신정푸드]냉동 두리안 - 450g 1+1
2개
두리안 100g 기준
- 탄수화물27.1g
- 단백질2.3g
- 식이섬유2.1g
최저가 확인하기
음식눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
가온애 알땅콩
1kg2개
땅콩 100g 기준
- 탄수화물21.3g
- 단백질26.5g
- 식이섬유8.8g
- 나트륨261mg
최저가 확인하기
음식면역 · 아연 풍부
마야램푸드 [오늘출발무배] 숙성 냉동 양깍두기 큐브 1Kg 양고기 양꼬치 양큐브 와인안주, 숙성 양깍두기 큐브 1kg
1개
양고기 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질18.8g
- 나트륨37mg
최저가 확인하기