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음식 칼로리·영양성분,
먹기 전에 확인하세요

칼로리·나트륨·당류·단백질·식이섬유까지 식약처·농촌진흥청 공개 데이터로 확인하고, 지금 나에게 괜찮은지 바로 판단하세요.

검색량 많은 고민 · 네이버 데이터랩 검색어 트렌드 2026년 상반기

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아플때 먹으면 좋은 음식

1일 기준치의 30%를 넘는 음식 · 식약처·농진청 자료

음식장건강·변비 · 식이섬유 풍부
라라마켓 페루산 슈퍼푸드 베이비 리마빈 리마콩
500g2개
리마콩 100g 기준
- 탄수화물26g
- 단백질9.6g
- 식이섬유10.9g
- 나트륨0mg
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음식모발·탈모 · 비오틴 풍부
BKY 수박씨 130g WATERMELON SEEDS
수박씨 100g 기준
- 탄수화물13.4g
- 단백질29.6g
- 식이섬유7.1g
- 나트륨580mg
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음식빈혈·철분 · 철 풍부
(건강즙)하고초 꿀풀100ml 30포
꿀풀(하고초) 100g 기준
- 탄수화물11.9g
- 단백질1.6g
- 나트륨3mg
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음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
그린 파파야/ 생파파야 쏨땀재료 papaya du du (1개 =약 400g~600g)
1개
파파야 100g 기준
- 탄수화물8.1g
- 단백질0.6g
- 식이섬유2.2g
- 나트륨7mg
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음식눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
건강곡간 영월 찰수수
1kg1개
수수 100g 기준
- 탄수화물73.4g
- 단백질11g
- 식이섬유6.4g
- 나트륨4mg
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음식면역 · 아연 풍부
[연평도] 국내산 특품 급냉 암꽃게, 1개, 2kg (6-10미)
게 100g 기준
- 탄수화물0.2g
- 단백질16.9g
- 식이섬유0g
- 나트륨352.5mg
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음식임신준비 · 엽산 풍부
[백화점 납품] 곰취 곰취나물 햇 생 곰취 장아찌 쌈 요리용 곤달비 나물 국내산
곤달비 100g 기준
- 탄수화물5.2g
- 단백질2.8g
- 식이섬유3.9g
- 나트륨2.5mg
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음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
국내산 자연산 생물 활문어, 돌문어, 제수용 문어 1kg, 1개, 생물 돌문어 1.5kg (1-5미)
문어 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질19g
- 나트륨255mg
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음식장건강·변비 · 식이섬유 풍부
[100%국내산 무] 솔푸드 국산 무말랭이 무침 보쌈무김치
1kg1개
무말랭이 무침 100g 기준
- 탄수화물29.2g
- 단백질2.3g
- 식이섬유7.6g
- 나트륨1,073mg
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음식모발·탈모 · 비오틴 풍부
대구농산 국산 혼합 17곡
4kg1개
잡곡 100g 기준
- 탄수화물73.4g
- 단백질9.8g
- 식이섬유6.2g
- 나트륨4mg
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음식별 칼로리·영양성분 확인하기

100g 기준 · 식약처·농촌진흥청 공개 영양성분

오늘의 영양 팁

식약처 기준 읽는 법

영양성분표의 “1일 영양성분 기준치에 대한 비율”은 무엇을 기준으로 한 값일까요. 이 숫자를 읽을 줄 알면 제품 뒷면만 보고도 대부분의 판단이 됩니다.

더 알아보기

106%하루 기준치

이 한 그릇, 하루의 얼마?

라면 600g

나트륨 2,112mg

나트륨2,112mg · 106%
열량594kcal · 30%
당류0.9g · 1%

식약처 조리식품 데이터 표본 7건의 대푯값입니다. 1일 영양성분 기준치는 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙」 별표 5 를 씁니다.

이런 음식도 있어요

음식빈혈·철분 · 철 풍부
냉동식품 냉이 (냉동)
1kg1개
냉이 100g 기준
- 탄수화물7g
- 단백질4g
- 식이섬유4.5g
- 나트륨5.5mg
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음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
국내산 미니 파프리카
미니파프리카 100g 기준
- 탄수화물8.3g
- 단백질1g
- 나트륨2mg
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음식눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부
증안리약초마을 국산 토종 쥐눈이콩분말 검은콩 약콩가루 블랙푸드
400g2개
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g 기준
- 탄수화물22.2g
- 단백질30.2g
- 식이섬유16.8g
- 나트륨3mg
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음식면역 · 아연 풍부
통영 생굴 최상급 (오후 6시 이전 주문시 당일발송)
1kg1개
굴 100g 기준
- 탄수화물7.1g
- 단백질12.5g
- 나트륨350mg
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음식임신준비 · 엽산 풍부
야채왕 와일드 루꼴라(베이비루꼴라) 중량별, 와일드 루꼴라1kg
1개
루꼴라 100g 기준
- 탄수화물4.2g
- 단백질3.2g
- 식이섬유1.3g
- 나트륨13mg
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음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
통영 정치망 전갱이 소 5kg 구이용 40마리 전후 식당용 벌크, 1개, 전갱이 구이용 대 5kg (20마리전후)
전갱이 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질24.2g
- 나트륨155mg
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음식장건강·변비 · 식이섬유 풍부
현대농산 국산 찰보리
5kg1개
보리 100g 기준
- 탄수화물72.8g
- 단백질8.7g
- 식이섬유11.8g
- 나트륨6mg
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음식모발·탈모 · 비오틴 풍부
청새치 led 귀지집게 색상 랜덤발송
1개1개입
청새치 100g 기준
- 탄수화물0.1g
- 단백질23.1g
- 나트륨65mg
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음식빈혈·철분 · 철 풍부
그대의밥상 산지직송 자연산 섭(참담치), 1개, 1kg(대, 7미 내외)
담치 100g 기준
- 탄수화물7.4g
- 단백질23.8g
- 식이섬유0g
- 나트륨369mg
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음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부
구례 산동 햇산수유(2025년 말에 수확한 최상품 씨 제거 후 말린 산수유)
500g1개
산수유 100g 기준
- 탄수화물23.8g
- 단백질0.9g
- 식이섬유7.1g
- 나트륨3mg
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