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영양 풍부한 음식
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성분별 · 비타민 C
비타민C 많은 음식 637종 — 100g당 함량 순위
800mg
가장 많은 건 아세로라 100g이에요
하루 기준치 100mg의 800% · 음식 637종에서 찾았어요
국가표준식품성분표에 비타민 C 수치가 실린 음식만 정리했습니다. 조사되지 않은 음식은 0으로 채우지 않고 뺐어요 — 「조사되지 않았다」와 「들어 있지 않다」는 다른 말이니까요.
이 표가 쓰는 기준
전부 인용입니다
100mg
1일 영양성분 기준치
150종
「함유」 기준 15mg 이상 (기준치의 15%)
86종
「고함량」 기준 30mg 이상 (기준치의 30%)
「식품 등의 표시기준」은 식품 100g당 1일 영양성분 기준치의 15% 이상이면 「비타민 C 함유」, 30% 이상이면 「비타민 C 고함량」으로 표시할 수 있게 정하고 있습니다. 저희가 만든 기준이 아니라 그대로 옮겨 온 것입니다.
이 표는 먹은 뒤에 몸에서 무슨 일이 일어나는지 말하지 않습니다.얼마나 들어 있는지, 하루 기준치의 몇 %인지까지가 저희가 말할 수 있는 전부입니다.
비타민C 많은 음식 순위 60종
100g 기준 · 전체 637종 중
- 1 고함량아세로라800mg1일 800%과일류
- 2 고함량어수리253mg1일 253%채소류
- 3 고함량아주까리244mg1일 244%채소류
- 4 고함량모링가(드럼스틱)216.8mg1일 217%채소류
- 5 고함량미니파프리카191mg1일 191%채소류
- 6 고함량블랙커런트181mg1일 181%과일류
- 7 고함량시리얼179.6mg1일 180%빵 및 과자류
- 8 고함량박쥐나무151mg1일 151%채소류
- 9 고함량탱자132mg1일 132%과일류
- 10 고함량아세로라 주스120mg1일 120%과일류
- 11 고함량구아바119.5mg1일 120%과일류
- 12 고함량토스카노(잎브로콜리)118mg1일 118%채소류
나머지 48종 더 보기13~60위
- 13 고함량돌나물108mg1일 108%채소류
- 14 고함량파프리카105.5mg1일 106%채소류
- 15 고함량영아자100mg1일 100%채소류
- 16 고함량유자95mg1일 95%과일류
- 17 고함량천마94mg1일 94%감자 및 전분류
- 18 고함량김92.1mg1일 92%해조류
- 19 고함량물냉이92mg1일 92%채소류
- 20 고함량산자나무 열매(씨벅톤)91mg1일 91%과일류
- 21 고함량프로폴리스90mg1일 90%기타
- 22 고함량키위88.7mg1일 89%과일류
- 23 고함량분유87.6mg1일 88%우유류 및 유제품
- 24 고함량대추86mg1일 86%과일류
- 25 고함량롱안84mg1일 84%과일류
- 26 고함량가시오갈피81.4mg1일 81%채소류
- 27 고함량여주(고야)73mg1일 73%채소류
- 28 고함량전호73mg1일 73%채소류
- 29 고함량산수유72.2mg1일 72%과일류
- 30 고함량경수채68.8mg1일 69%채소류
- 31 고함량파드득나물(삼엽채)68mg1일 68%채소류
- 32 고함량뽕잎66.2mg1일 66%채소류
- 33 고함량고추64.4mg1일 64%채소류
- 34 고함량딸기63mg1일 63%과일류
- 35 고함량산마늘(명이나물)62.6mg1일 63%채소류
- 36 고함량잇꽃(홍화)62mg1일 62%채소류
- 37 고함량오렌지 착즙61.6mg1일 62%과일류
- 38 고함량유채61.4mg1일 61%채소류
- 39 고함량방울다다기양배추60.7mg1일 61%채소류
- 40 고함량쌈추60.5mg1일 61%채소류
- 41 고함량피망60.1mg1일 60%채소류
- 42 고함량무말랭이57.4mg1일 57%채소류
- 43 고함량오렌지55.9mg1일 56%과일류
- 44 고함량화분53.9mg1일 54%기타
- 45 고함량무청53.6mg1일 54%채소류
- 46 고함량키위 주스53.6mg1일 54%과일류
- 47 고함량오렌지 주스51.4mg1일 51%과일류
- 48 고함량루꼴라51mg1일 51%채소류
- 49 고함량갓48.6mg1일 49%채소류
- 50 고함량제비쑥48mg1일 48%채소류
- 51 고함량게걸무47.9mg1일 48%채소류
- 52 고함량나도팽나무버섯47mg1일 47%버섯류
- 53 고함량베이컨45.9mg1일 46%육류
- 54 고함량참빗살나무45mg1일 45%채소류
- 55 고함량사과 주스44mg1일 44%과일류
- 56 고함량시금치43.9mg1일 44%채소류
- 57 고함량갯기름나물43.5mg1일 44%채소류
- 58 고함량참죽나물43.2mg1일 43%채소류
- 59 고함량더덕41.9mg1일 42%채소류
- 60 고함량마늘종41.2mg1일 41%채소류
전부 100g 기준입니다. 고민별 페이지의 조리식품 목록은 1회 제공량 기준이라두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.
비타민 C 많은 음식 사러 가기
비타민 C가 많은 음식을 쿠팡에서 찾아 리뷰·평점으로 거른 것 · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-03 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
비타민 C 영양제로 채우려면
쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
조미료류·차류는 따로 정리했어요
100g 기준 · 91종
향신료와 차는 100g당 함량이 아주 높게 나옵니다. 수치는 국가표준식품성분표그대로지만, 100g을 먹는 음식이 아니라 위 순위에 섞으면 상위권이 전부 향신료로 채워집니다. 그래서 갈라 두었습니다.
- 1생강 페이스트조미료류120mg1일 120%
- 2골든세이지조미료류111mg1일 111%
- 3라벤더조미료류102mg1일 102%
- 4민트조미료류102mg1일 102%
- 5치커리차차류97mg1일 97%
- 6사프란조미료류80.8mg1일 81%
- 7로즈메리조미료류61.2mg1일 61%
- 8타라곤조미료류50mg1일 50%
- 9월계수조미료류46.5mg1일 47%
- 10상지차차류44mg1일 44%
실제로 한 번에 쓰는 양은 1~2g 정도입니다. 그 양으로는 표시된 값의 1~2%가 들어옵니다 — 직접 나눠 보실 수 있도록 100g 기준 그대로 적었습니다.
비타민 C를 찾은 음식 전체 728종
분류를 눌러 펼쳐 보세요
채소류175종
- 어수리 253mg
- 아주까리 244mg
- 모링가(드럼스틱) 216.8mg
- 미니파프리카 191mg
- 박쥐나무 151mg
- 토스카노(잎브로콜리) 118mg
- 돌나물 108mg
- 파프리카 105.5mg
- 영아자 100mg
- 물냉이 92mg
- 가시오갈피 81.4mg
- 여주(고야) 73mg
- 전호 73mg
- 경수채 68.8mg
- 파드득나물(삼엽채) 68mg
- 뽕잎 66.2mg
- 고추 64.4mg
- 산마늘(명이나물) 62.6mg
- 잇꽃(홍화) 62mg
- 유채 61.4mg
- 방울다다기양배추 60.7mg
- 쌈추 60.5mg
- 피망 60.1mg
- 무말랭이 57.4mg
- 무청 53.6mg
- 루꼴라 51mg
- 갓 48.6mg
- 제비쑥 48mg
- 게걸무 47.9mg
- 참빗살나무 45mg
- 시금치 43.9mg
- 갯기름나물 43.5mg
- 참죽나물 43.2mg
- 더덕 41.9mg
- 마늘종 41.2mg
- 겨자 39.4mg
- 콜라비 37mg
- 달래 35.8mg
- 적양무 35mg
- 고수(향채) 34.5mg
- 아욱 34.5mg
- 당귀 34mg
- 파슬리 33.4mg
- 동아 33mg
- 꽃양배추(콜리플라워) 31.9mg
- 양배추 31.9mg
- 선인장 30.9mg
- 바젤라 29.5mg
- 꾸지뽕 29.3mg
- 브로콜리 29.2mg
- 소리쟁이 29mg
- 도라지 27.4mg
- 리크 25mg
- 순무 24.2mg
- 참반디 23mg
- 연근 22.8mg
- 고추냉이 22.2mg
- 열무 21.7mg
- 백모근 21mg
- 냉이 20.9mg
- 파 20.4mg
- 비타민채(다채) 19.7mg
- 는쟁이냉이 19mg
- 청경채 18.5mg
- 무 절임 18.4mg
- 박 18mg
- 수리취(떡취) 18mg
- 공심채 17.6mg
- 날개콩 17mg
- 사탕무 17mg
- 쑥 16.3mg
- 음나무(엄나무) 16.2mg
- 고춧잎 16.1mg
- 콩잎 16mg
- 구기자 15.8mg
- 총각무 15.6mg
- 곤달비 15.5mg
- 신선초(명일엽) 15.5mg
- 배추 15.2mg
- 부추 14.7mg
- 양배추 샐러드 14.6mg
- 배초향(방아) 14.1mg
- 원추리 13.4mg
- 비비추(이밥추) 13mg
- 무 12.2mg
- 열대비름(아마란스) 12.2mg
- 고려엉겅퀴(곤드레) 12mg
- 비름 12mg
- 고추장아찌 11.8mg
- 염교(락교) 11.5mg
- 토마토 11.4mg
- 토마토 음료 11.3mg
- 고들빼기 11mg
- 마타리 11mg
- 무순 10.9mg
- 풋마늘 10.7mg
- 아스파라거스 10mg
- 잔대 10mg
- 할라페뇨 10mg
- 쑥부쟁이 9.5mg
- 섬초롱 9mg
- 오크라 9mg
- 마늘 8.7mg
- 부지깽이(섬쑥부쟁이) 8.6mg
- 셀러리 8.3mg
- 국화꽃 8mg
- 쑥갓 7.9mg
- 물쑥 7.5mg
- 미나리 7.2mg
- 엉겅퀴 7mg
- 알로에 음료 6.7mg
- 고비 6.4mg
- 들깻잎장아찌 6.4mg
- 아티초크 6.4mg
- 비트 6mg
- 진달래꽃 6mg
- 당근 주스 5.6mg
- 고사리 5.5mg
- 상추 5.5mg
- 머위 5.3mg
- 초석잠 5.2mg
- 호박 5.2mg
- 두릅 5.1mg
- 꿀풀(하고초) 5mg
- 알로에 5mg
- 조뱅이 5mg
- 치커리 5mg
- 갯나물 4.9mg
- 배암차즈기(곰보배추) 4.7mg
- 질경이 4.5mg
- 씀바귀 4.3mg
- 삼붕냐와 4.1mg
- 생강 4mg
- 양파 4mg
- 김치 3.5mg
- 스테비아 3.3mg
- 양파링 3mg
- 양하 3mg
- 근대 2.4mg
- 모시풀 2.4mg
- 미나리청 2.4mg
- 울금 2.4mg
- 비트 피클 2.3mg
- 민들레 2.2mg
- 오이 2.1mg
- 토란대 2.1mg
- 둥굴레 2mg
- 박고지 2mg
- 방가지똥 2mg
- 백합 2mg
- 자운영 2mg
- 알팔파 1.9mg
- 당근 1.5mg
- 바질 1.4mg
- 들깻잎 1.1mg
- 콩나물 1.1mg
- 쇠귀나물 1mg
- 아이비카 1mg
- 무국물 0.8mg
- 산마늘(명이나물)장아찌 0.8mg
- 삼채 0.7mg
- 우엉 0.6mg
- 양파 장아찌 0.5mg
- 호박즙 0.2mg
- 가지 0mg
- 대나무순(죽순) 0mg
- 마늘 장아찌 0mg
- 마늘종 장아찌 0mg
- 무말랭이 무침 0mg
- 사탕수수 0mg
- 삼나물 0mg
- 생강 피클 0mg
- 오이 피클 0mg
- 울외장아찌 0mg
- 줄나물 0mg
과일류101종
- 아세로라 800mg
- 블랙커런트 181mg
- 탱자 132mg
- 아세로라 주스 120mg
- 구아바 119.5mg
- 유자 95mg
- 산자나무 열매(씨벅톤) 91mg
- 키위 88.7mg
- 대추 86mg
- 롱안 84mg
- 산수유 72.2mg
- 딸기 63mg
- 오렌지 착즙 61.6mg
- 오렌지 55.9mg
- 키위 주스 53.6mg
- 오렌지 주스 51.4mg
- 사과 주스 44mg
- 파파야 39.3mg
- 자몽 착즙 38.9mg
- 엘더베리 36mg
- 다래 35mg
- 레몬 착즙 34.4mg
- 귤 32.8mg
- 자몽 31.8mg
- 두리안 31mg
- 으름 31mg
- 라임 29.1mg
- 금귤 28.9mg
- 오디 28mg
- 자몽 주스 27.7mg
- 망고 27mg
- 레몬 26.1mg
- 크랜베리 주스 25.8mg
- 참외 24.9mg
- 백향과(패션프루트) 24.3mg
- 파인애플 24.2mg
- 귤 착즙 22.7mg
- 구스베리 22mg
- 라즈베리 21.9mg
- 리치 21.9mg
- 사과 음료 21.2mg
- 파인애플 주스 19.6mg
- 라임 주스 18.2mg
- 백향과(패션프루트) 주스 18.2mg
- 앵두 17mg
- 프루트칵테일 15.9mg
- 오렌지 음료 15.7mg
- 감 15.1mg
- 배 음료 15mg
- 귤 음료 14.4mg
- 살구 14mg
- 크랜베리 14mg
- 망고 음료 13.8mg
- 오렴자(카람볼라) 12mg
- 바나나칩 10.5mg
- 버찌 10mg
- 아떼모야 10mg
- 아보카도 10mg
- 산딸기 9.8mg
- 구아바 주스 9mg
- 용과 8mg
- 비파 7.5mg
- 석류 7.1mg
- 잭프루트 7.1mg
- 소귀나무 열매 7mg
- 바나나 6.6mg
- 체리 5.9mg
- 매실 5.5mg
- 감 주스 5.3mg
- 블랙베리 5.2mg
- 자두 5mg
- 람부탄 4.9mg
- 오렌지 마멀레이드 4.8mg
- 플럼코트 4.6mg
- 복숭아 3.4mg
- 머루 3.3mg
- 포도 3.2mg
- 복분자 3.1mg
- 수박 3.1mg
- 망고스틴 3mg
- 미니수박 3mg
- 아로니아 3mg
- 배 2.7mg
- 귤 주스 2.5mg
- 블루베리 2.5mg
- 마가목 열매 2mg
- 멜론 2mg
- 사과 2mg
- 오미자청 1.8mg
- 무화과 1.1mg
- 프루트펀치 0.4mg
- 올리브 절임 0.3mg
- 매실청 0.2mg
- 포도즙 0.2mg
- 대추야자 0mg
- 매실 절임 0mg
- 배즙 0mg
- 보리밥 열매 0mg
- 오미자 0mg
- 포도 음료 0mg
- 포도 주스 0mg
조미료류65종
- 생강 페이스트 120mg
- 골든세이지 111mg
- 라벤더 102mg
- 민트 102mg
- 사프란 80.8mg
- 로즈메리 61.2mg
- 타라곤 50mg
- 월계수 46.5mg
- 페퍼민트 31.8mg
- 핫 소스 26.6mg
- 애플민트 20.9mg
- 스리라차 소스 14.2mg
- 맛술 8mg
- 된장 7.7mg
- 토마토 케첩 6.9mg
- 고기 소스 6mg
- 바비큐 소스 5.2mg
- 레몬그라스(시트로넬라) 2.6mg
- 오레가노 2.3mg
- 라면 건더기 스프 1.4mg
- 스파게티 소스 1.2mg
- 양파시즈닝 0.8mg
- 돼지불고기 양념 0.6mg
- 포크커틀릿 소스 0.6mg
- 치즈시즈닝 0.4mg
- 칠리 소스 0.1mg
- 카레 소스 0.1mg
- 간장 0mg
- 강황 0mg
- 겨자 페이스트 0mg
- 계피 0mg
- 고추장 0mg
- 고춧가루 0mg
- 굴 소스 0mg
- 낫토 0mg
- 데리야끼 소스 0mg
- 두반장 0mg
- 라면 스프 0mg
- 마라 육수 0mg
- 마요네즈 0mg
- 머스타드 소스 0mg
- 미소 0mg
- 발사믹 소스 0mg
- 산초 0mg
- 샐러드 드레싱 0mg
- 소금 0mg
- 소불고기 양념 0mg
- 수끼 소스 0mg
- 식초 0mg
- 쌈장 0mg
- 양념닭 소스 0mg
- 우동 건더기 스프 0mg
- 우스터 소스 0mg
- 조미료 0mg
- 짜장 소스 0mg
- 청국장 0mg
- 초고추장 0mg
- 치킨 스톡 0mg
- 타임 0mg
- 탕수육 소스 0mg
- 템페 0mg
- 팟타이 소스 0mg
- 해선장 0mg
- 허니머스타드 소스 0mg
- 후추 0mg
어패류 및 기타 수산물56종
- 어육소시지 15.9mg
- 담치 13.6mg
- 임연수어 4mg
- 크릴 4mg
- 멍게(우렁쉥이) 3mg
- 참다랑어 샐러드 2.2mg
- 가리비 2mg
- 돔 2mg
- 방어 2mg
- 송어 2mg
- 은어 2mg
- 청새치 2mg
- 장어 1.8mg
- 전복 1.8mg
- 게 1.7mg
- 굴 1.5mg
- 잉어 1.5mg
- 다랑어 1.2mg
- 숭어 1.2mg
- 만새기 1mg
- 새우 튀김용 1mg
- 연어 1mg
- 오징어 1mg
- 가재 0.9mg
- 가오리 0mg
- 게맛살 0mg
- 고둥 0mg
- 고등어 0mg
- 까나리 0mg
- 꼴뚜기 0mg
- 꽁치 0mg
- 낙지 0mg
- 노랑촉수 0mg
- 농어 0mg
- 도치 0mg
- 둑중개 0mg
- 멍게 0mg
- 멸치 0mg
- 멸치 육수 0mg
- 명태 0mg
- 박대 0mg
- 볼락 0mg
- 빙어 0mg
- 새우 0mg
- 성게 0mg
- 어묵 0mg
- 어묵 국물 0mg
- 우렁이 0mg
- 장문볼락 0mg
- 전갱이 0mg
- 점줄우럭 0mg
- 정어리 0mg
- 조개 0mg
- 쥐치 0mg
- 학공치 0mg
- 황새치 0mg
곡류 및 그 제품41종
- 아마란스 3.8mg
- 퀴노아 1.2mg
- 메밀 0.5mg
- 칼국수면 0.2mg
- 과자 0mg
- 귀리 0mg
- 기장 0mg
- 누룽지 0mg
- 마카로니 0mg
- 메밀 국수 0mg
- 메밀 냉면 0mg
- 메밀묵 0mg
- 멥쌀 0mg
- 멥쌀 과자 0mg
- 멥쌀 국수 0mg
- 멥쌀떡 0mg
- 멥쌀밥 0mg
- 밀 0mg
- 밀떡 0mg
- 보리 0mg
- 빵 0mg
- 수수 0mg
- 수수떡 0mg
- 수제비면 0mg
- 스파게티면 0mg
- 에그누들 0mg
- 옥수수 과자 0mg
- 옥수수 샐러드 0mg
- 옥수수묵 0mg
- 우동면 0mg
- 율무 0mg
- 잡곡 0mg
- 조 0mg
- 중식면 0mg
- 즉석밥 0mg
- 찹쌀 0mg
- 찹쌀 과자 0mg
- 찹쌀 국수 0mg
- 찹쌀빵 0mg
- 피 0mg
- 호밀 0mg
육류31종
견과 및 종실류27종
유지류26종
차류26종
버섯류24종
기타19종
감자 및 전분류16종
두류16종
당류15종
음료류14종
음료 및 차류12종
빵 및 과자류11종
수·조·어·육류1종
- 소시지 34.1mg
구이류1종
- 소불고기 2.1mg
국 및 탕류1종
- 사골국 0mg
장아찌·절임류1종
- 오이지 0mg
튀김류1종
- 치즈스틱 0mg
조림류1종
- 콩조림(콩자반) 0mg
비타민 C를 기준으로 보는 고민
같은 수치, 다른 질문
「피부·트러블」 페이지에서도 같은 비타민 C 수치를 씁니다. 여기가 많은 순위로 정리한 목록이라면, 그쪽은 음식 하나하나에 판정을 붙여 보여 드립니다.
비타민 C의 1일 영양성분 기준치는 100mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(15mg) 이상이면 「비타민 C 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.
이 수치의 출처
직접 검산하실 수 있습니다
비타민 C 함량은 전부 국가표준식품성분표(Korea National Standard Food Composition Table) 재료 100g 기준 값입니다. 저희가 다시 계산하지 않고 그대로 인용합니다.
출처: 국가표준식품성분표 / Korea National Standard Food Composition Table · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
1일 영양성분 기준치: 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙」 별표 5
함량강조표시 기준: 「식품 등의 표시기준」
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- 음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
HACCP 인증 손질 두절 적어 빨간고기 붉은볼락 1kg 8~10마리 내외 /2kg 16~20 마리 내외
1kg2개
볼락 100g 기준
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