이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 풍부한 음식
![[그린푸드시스템] 냄새없는 최고급 염소고기 앞다리지육 3kg, 1박스](/product/protein-염소고기.png)
![소고기 — [미국산] 소갈비살1kg (200g* 5팩), 200g, 5개](/product/vitamin-b12-소고기.jpg)
성분별 · 당류
당류 많은 음식 475종 — 100g당 함량 순위
98.3g
가장 많은 건 설탕 100g이에요
하루 기준치 100g의 98% · 음식 475종에서 찾았어요
국가표준식품성분표에 당류 수치가 실린 음식만 정리했습니다. 조사되지 않은 음식은 0으로 채우지 않고 뺐어요 — 「조사되지 않았다」와 「들어 있지 않다」는 다른 말이니까요.
이 표가 쓰는 기준
전부 인용입니다
100g
1일 영양성분 기준치
「함유」·「고함량」 표시를 쓰지 않습니다
그 표시는 모자라면 곤란한 성분에 붙습니다. 당류는 반대로 적은 쪽에 「저」·「무」 기준이 붙어서, 같은 잣대를 대면 저희가 지어내는 말이 됩니다.
이 표는 먹은 뒤에 몸에서 무슨 일이 일어나는지 말하지 않습니다.얼마나 들어 있는지, 하루 기준치의 몇 %인지까지가 저희가 말할 수 있는 전부입니다.
당류 많은 음식 순위 60종
100g 기준 · 전체 475종 중
- 1설탕98.3g1일 98%당류 · 농진청 7건 중앙값
- 2엿86.4g1일 86%당류 · 농진청 1건 기준
- 3젤라틴86g1일 86%당류 · 농진청 1건 기준
- 4꿀72.7g1일 73%당류 · 농진청 5건 중앙값
- 5오렌지 마멀레이드60g1일 60%과일류 · 농진청 1건 기준
- 6시럽59g1일 59%당류 · 농진청 5건 중앙값
- 7사탕57.3g1일 57%당류 · 농진청 8건 중앙값
- 8캐러멜56.2g1일 56%당류 · 농진청 1건 기준
- 9오미자청50.1g1일 50%과일류 · 농진청 1건 기준
- 10젤리50g1일 50%빵 및 과자류 · 농진청 1건 기준
- 11조청48.4g1일 48%당류 · 농진청 3건 중앙값
- 12분유46.7g1일 47%우유류 및 유제품 · 농진청 6건 중앙값
나머지 48종 더 보기13~60위
- 13초코바45.6g1일 46%당류 · 농진청 2건 중앙값
- 14매실청44.1g1일 44%과일류 · 농진청 1건 기준
- 15초콜릿44.1g1일 44%빵 및 과자류 · 농진청 7건 중앙값
- 16물엿44g1일 44%당류 · 농진청 1건 기준
- 17쌍화차42.6g1일 43%음료 및 차류 · 농진청 1건 기준
- 18양갱41.9g1일 42%당류 · 농진청 1건 기준
- 19화분40.3g1일 40%기타 · 농진청 1건 기준
- 20시리얼34.8g1일 35%빵 및 과자류 · 농진청 7건 중앙값
- 21다식33g1일 33%빵 및 과자류 · 농진청 2건 중앙값
- 22키위 주스32.3g1일 32%과일류 · 농진청 1건 기준
- 23미나리청28.5g1일 28%채소류 · 농진청 1건 기준
- 24연유28.5g1일 28%우유류 및 유제품 · 농진청 2건 중앙값
- 25쥐치25.8g1일 26%어패류 및 기타 수산물 · 농진청 1건 기준
- 26대추24.3g1일 24%과일류 · 농진청 1건 기준
- 27율무차23.5g1일 24%음료 및 차류 · 농진청 1건 기준
- 28오이 피클22.7g1일 23%채소류 · 농진청 1건 기준
- 29셔벗21.8g1일 22%우유류 및 유제품 · 농진청 1건 기준
- 30하이라이스21.7g1일 22%밥류 · 농진청 1건 기준
- 31케이크20.2g1일 20%빵 및 과자류 · 농진청 9건 중앙값
- 32잭프루트19.1g1일 19%과일류 · 농진청 2건 중앙값
- 33프루트칵테일18.9g1일 19%과일류 · 농진청 1건 기준
- 34커스터드18.8g1일 19%당류 · 농진청 3건 중앙값
- 35아이스크림18.7g1일 19%유제품류 및 빙과류 · 농진청 9건 중앙값
- 36염교(락교)18.7g1일 19%채소류 · 농진청 2건 중앙값
- 37팥17.8g1일 18%두류 · 농진청 4건 중앙값
- 38냉면 육수17.4g1일 17%조리가공식품류 · 농진청 2건 중앙값
- 39매실 절임17.4g1일 17%과일류 · 농진청 2건 중앙값
- 40셰이크17.2g1일 17%음료류 · 농진청 3건 중앙값
- 41송화17g1일 17%기타 · 농진청 1건 기준
- 42과자16.8g1일 17%곡류 및 그 제품 · 농진청 25건 중앙값
- 43무말랭이 무침16.8g1일 17%채소류 · 농진청 1건 기준
- 44푸딩16.8g1일 17%당류 · 농진청 2건 중앙값
- 45들깻잎장아찌16.4g1일 16%채소류 · 농진청 2건 중앙값
- 46찹쌀빵16.2g1일 16%곡류 및 그 제품 · 농진청 1건 기준
- 47바나나칩16.1g1일 16%과일류 · 농진청 1건 기준
- 48체리15.3g1일 15%과일류 · 농진청 3건 중앙값
- 49양파 장아찌15.2g1일 15%채소류 · 농진청 1건 기준
- 50마늘 장아찌15g1일 15%채소류 · 농진청 1건 기준
- 51찹쌀 과자14.7g1일 15%곡류 및 그 제품 · 농진청 1건 기준
- 52바나나14.4g1일 14%과일류 · 농진청 1건 기준
- 53블루베리14.2g1일 14%과일류 · 농진청 4건 중앙값
- 54복숭아14g1일 14%과일류 · 농진청 12건 중앙값
- 55콩조림(콩자반)13.9g1일 14%조림류 · 농진청 1건 기준
- 56백향과(패션프루트) 주스13.8g1일 14%과일류 · 농진청 3건 중앙값
- 57옥수수 과자13.5g1일 14%곡류 및 그 제품 · 농진청 3건 중앙값
- 58마늘종 장아찌13g1일 13%채소류 · 농진청 1건 기준
- 59식초 음료13g1일 13%음료류 · 농진청 2건 중앙값
- 60파인애플13g1일 13%과일류 · 농진청 6건 중앙값
전부 100g 기준입니다. 고민별 페이지의 조리식품 목록은 1회 제공량 기준이라두 목록의 수치를 직접 비교하지 마세요.
챙기면 좋은 음식
1일 기준치의 30%를 넘는 음식 · 식약처·농진청 자료
조미료류·차류는 따로 정리했어요
100g 기준 · 68종
향신료와 차는 100g당 함량이 아주 높게 나옵니다. 수치는 국가표준식품성분표그대로지만, 100g을 먹는 음식이 아니라 위 순위에 섞으면 상위권이 전부 향신료로 채워집니다. 그래서 갈라 두었습니다.
- 1유자청차류58.8g1일 59%
- 2생강청차류57.6g1일 58%
- 3해선장조미료류44g1일 44%
- 4인삼차차류43g1일 43%
- 5치즈시즈닝조미료류40.7g1일 41%
- 6양파시즈닝조미료류37.2g1일 37%
- 7발사믹 소스조미료류37g1일 37%
- 8돼지불고기 양념조미료류36.2g1일 36%
- 9초고추장조미료류36g1일 36%
- 10칠리 소스조미료류30.4g1일 30%
실제로 한 번에 쓰는 양은 1~2g 정도입니다. 그 양으로는 표시된 값의 1~2%가 들어옵니다 — 직접 나눠 보실 수 있도록 100g 기준 그대로 적었습니다.
당류를 찾은 음식 전체 543종
분류를 눌러 펼쳐 보세요
채소류128종
- 미나리청 28.5g
- 오이 피클 22.7g
- 염교(락교) 18.7g
- 무말랭이 무침 16.8g
- 들깻잎장아찌 16.4g
- 양파 장아찌 15.2g
- 마늘 장아찌 15g
- 마늘종 장아찌 13g
- 양배추 샐러드 12.2g
- 무말랭이 11.8g
- 고추장아찌 11.4g
- 비트 피클 11.1g
- 생강 10.2g
- 알로에 음료 9.2g
- 토마토 음료 8.4g
- 산마늘(명이나물)장아찌 7.8g
- 미니파프리카 7.5g
- 당근 주스 6.9g
- 양파링 5.4g
- 씀바귀 5.1g
- 양파 4.9g
- 당근 4.3g
- 마늘종 4.1g
- 울금 3.8g
- 양배추 3.7g
- 호박즙 3.5g
- 산마늘(명이나물) 3.4g
- 더덕 3.3g
- 방울다다기양배추 3.3g
- 풋마늘 3.2g
- 꾸지뽕 3.1g
- 우엉 2.9g
- 토마토 2.9g
- 비트 2.8g
- 파프리카 2.8g
- 파 2.7g
- 화살나무(홑잎) 2.7g
- 무 2.6g
- 게걸무 2.4g
- 호박 2.4g
- 가시오갈피 2.3g
- 꽃양배추(콜리플라워) 2.3g
- 순무 2.3g
- 총각무 2.3g
- 김치 2.2g
- 모링가(드럼스틱) 2.2g
- 피망 2.2g
- 가지 2.1g
- 경수채 2.1g
- 달래 2.1g
- 원추리 2.1g
- 할라페뇨 2.1g
- 부추 2g
- 신선초(명일엽) 2g
- 오크라 1.9g
- 고추 1.8g
- 배추 1.7g
- 콜라비 1.6g
- 무 절임 1.5g
- 배초향(방아) 1.5g
- 선인장 1.5g
- 오이 1.5g
- 토란대 1.5g
- 배암차즈기(곰보배추) 1.4g
- 뽕잎 1.4g
- 아스파라거스 1.4g
- 삼채 1.3g
- 연근 1.2g
- 참죽나물 1.2g
- 고추냉이 1.1g
- 도라지 1.1g
- 미나리 1.1g
- 상추 1.1g
- 고비 1g
- 루꼴라 1g
- 아티초크 1g
- 부지깽이(섬쑥부쟁이) 0.9g
- 곤달비 0.8g
- 구기자 0.8g
- 대나무순(죽순) 0.8g
- 무청 0.8g
- 브로콜리 0.8g
- 갓 0.7g
- 고수(향채) 0.7g
- 무순 0.7g
- 두릅 0.6g
- 바질 0.6g
- 유채 0.6g
- 공심채 0.5g
- 고려엉겅퀴(곤드레) 0.4g
- 냉이 0.4g
- 마늘 0.4g
- 무국물 0.4g
- 백합 0.4g
- 여주(고야) 0.4g
- 열무 0.4g
- 콩나물 0.4g
- 파슬리 0.4g
- 고사리 0.3g
- 비름 0.3g
- 알팔파 0.3g
- 치커리 0.3g
- 머위 0.2g
- 삼붕냐와 0.2g
- 음나무(엄나무) 0.2g
- 적양무 0.2g
- 초석잠 0.2g
- 쑥부쟁이 0.1g
- 갯기름나물 0g
- 갯나물 0g
- 겨자 0g
- 고춧잎 0g
- 근대 0g
- 돌나물 0g
- 들깻잎 0g
- 모시풀 0g
- 민들레 0g
- 비타민채(다채) 0g
- 셀러리 0g
- 스테비아 0g
- 시금치 0g
- 쌈추 0g
- 쑥 0g
- 쑥갓 0g
- 아욱 0g
- 열대비름(아마란스) 0g
- 청경채 0g
- 케일 0g
과일류75종
- 오렌지 마멀레이드 60g
- 오미자청 50.1g
- 매실청 44.1g
- 키위 주스 32.3g
- 대추 24.3g
- 잭프루트 19.1g
- 프루트칵테일 18.9g
- 매실 절임 17.4g
- 바나나칩 16.1g
- 체리 15.3g
- 바나나 14.4g
- 블루베리 14.2g
- 복숭아 14g
- 백향과(패션프루트) 주스 13.8g
- 파인애플 13g
- 포도 13g
- 감 12.8g
- 망고 12.6g
- 리치 12.2g
- 크랜베리 주스 12g
- 감 주스 11.9g
- 금귤 11.8g
- 포도 주스 11.5g
- 프루트펀치 11.3g
- 비파 10.8g
- 사과 10.7g
- 살구 10.7g
- 무화과 10.3g
- 산수유 10.3g
- 배 음료 10.2g
- 사과 주스 10g
- 석류 9.9g
- 머루 9.7g
- 포도즙 9.7g
- 오렌지 음료 9.6g
- 오렌지 9.2g
- 자두 8.9g
- 파인애플 주스 8.8g
- 자몽 주스 8.7g
- 귤 주스 8.6g
- 백향과(패션프루트) 8.6g
- 참외 8.6g
- 귤 8.4g
- 배 8.3g
- 멜론 8.1g
- 배즙 8.1g
- 복분자 8.1g
- 산딸기 7.8g
- 귤 음료 7.7g
- 플럼코트 7.5g
- 사과 음료 7.1g
- 오렌지 주스 6.9g
- 키위 6.9g
- 귤 착즙 6.4g
- 포도 음료 6.4g
- 망고 음료 6.3g
- 미니수박 6.2g
- 딸기 6.1g
- 블랙베리 5.8g
- 자몽 착즙 5.7g
- 라즈베리 5.5g
- 오렌지 착즙 5.4g
- 자몽 5.4g
- 수박 5.3g
- 파파야 5.3g
- 아로니아 4.5g
- 크랜베리 4.3g
- 유자 4.1g
- 매실 2.8g
- 라임 1.7g
- 라임 주스 1.5g
- 레몬 1.4g
- 레몬 착즙 1g
- 아보카도 0.7g
- 올리브 절임 0g
조미료류51종
- 해선장 44g
- 치즈시즈닝 40.7g
- 양파시즈닝 37.2g
- 발사믹 소스 37g
- 돼지불고기 양념 36.2g
- 초고추장 36g
- 칠리 소스 30.4g
- 소불고기 양념 28.2g
- 데리야끼 소스 26.3g
- 바비큐 소스 26g
- 양념닭 소스 25.4g
- 탕수육 소스 23.2g
- 라면 건더기 스프 22.6g
- 포크커틀릿 소스 22.3g
- 쌈장 21.1g
- 허니머스타드 소스 21g
- 토마토 케첩 20.8g
- 굴 소스 20.6g
- 겨자 페이스트 19.5g
- 고추장 18.3g
- 고춧가루 17.5g
- 팟타이 소스 16.3g
- 수끼 소스 14.9g
- 우스터 소스 14.9g
- 스리라차 소스 13.7g
- 샐러드 드레싱 12.8g
- 라면 스프 12.5g
- 치킨 스톡 8.5g
- 짜장 소스 8.1g
- 두반장 7.6g
- 카레 소스 7g
- 핫 소스 5.7g
- 미소 5.6g
- 된장 5.4g
- 오레가노 4.1g
- 스파게티 소스 4g
- 우동 건더기 스프 3.4g
- 강황 3.3g
- 조미료 2.8g
- 마요네즈 2.6g
- 계피 1.9g
- 마라 육수 1.8g
- 머스타드 소스 1.6g
- 간장 1.5g
- 청국장 1.5g
- 식초 1.2g
- 후추 0.7g
- 낫토 0.4g
- 산초 0g
- 소금 0g
- 애플민트 0g
곡류 및 그 제품36종
유지류23종
어패류 및 기타 수산물22종
견과 및 종실류20종
육류18종
차류17종
버섯류16종
당류15종
두류15종
음료류14종
기타13종
감자 및 전분류13종
조림류1종
- 콩조림(콩자반) 13.9g
구이류1종
- 소불고기 3.3g
튀김류1종
- 치즈스틱 2.9g
수·조·어·육류1종
- 소시지 1.1g
장아찌·절임류1종
- 오이지 0.5g
국 및 탕류1종
- 사골국 0g
당류를 기준으로 보는 고민
같은 수치, 다른 질문
「혈당」 페이지에서도 같은 당류 수치를 씁니다. 여기가 많은 순위로 정리한 목록이라면, 그쪽은 음식 하나하나에 판정을 붙여 보여 드립니다.
당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.
이 수치의 출처
직접 검산하실 수 있습니다
당류 함량은 전부 국가표준식품성분표(Korea National Standard Food Composition Table) 재료 100g 기준 값입니다. 저희가 다시 계산하지 않고 그대로 인용합니다.
출처: 국가표준식품성분표 / Korea National Standard Food Composition Table · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
1일 영양성분 기준치: 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙」 별표 5
함량강조표시 기준: 「식품 등의 표시기준」
최근 본 제품
이 브라우저에만 저장돼요
이런 음식도 있어요
- 음식피로·기력 · 비타민 B12 풍부
HACCP 인증 손질 두절 적어 빨간고기 붉은볼락 1kg 8~10마리 내외 /2kg 16~20 마리 내외
1kg2개
볼락 100g 기준
![[해녀직송]국내산 포항 구룡포 우니 성게알 100g 동해안 특품, 1개](/product/iron-성게.jpg)