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혈당 판정 「좋아요」 음식
혈당
혈당이 걱정인데 멥쌀떡 먹어도 될까요?
2.7g
당류
좋아요멥쌀떡 100g 기준 · 농진청 18건 중앙값
기준치 100g
2.7g
당류 · 3%
209kcal
열량 · 10%
5.1g
단백질 · 9%
1.6g
식이섬유 · 6%
247.5mg
나트륨 · 12%
한눈에 요약
멥쌀떡 100g에 당류 2.7g. 1일 기준치의 3%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
멥쌀떡 칼로리와 영양성분
멥쌀떡 100g 기준 · 농진청 18건 중앙값
멥쌀떡 영양성분 100g 기준
농진청 18건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량209kcal10%
- 단백질5.1g9%
- 식이섬유1.6g6%
- 나트륨247.5mg12%
- 철0.4mg3%
- 마그네슘23mg7%
- 아연0.8mg9%
- 엽산22㎍6%
- 비타민 C0mg0%
- 비타민 B120㎍0%
- 비오틴0.2㎍1%
- 비타민 D0㎍0%
멥쌀떡 종류별 당류 함량
- 가래떡당류 0.09g
- 가래떡, 흑미당류 0.09g
- 개피떡(바람떡)당류 7.62g
- 꿀떡당류 7.39g
- 송편, 검정콩당류 1.96g
- 백설기, 검정콩당류 2.07g
- 백설기당류 9.61g
- 모싯잎송편, 동부(수입산)당류 3.18g
멥쌀떡 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 당류 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지
혈당에 챙기는 영양제
혈당 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
멥쌀떡은 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
멥쌀떡 당류 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
멥쌀떡에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지
멥쌀떡 칼로리는 얼마인가요?
멥쌀떡 100g 기준 열량은 209kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 10%입니다.
혈당이 걱정인데 멥쌀떡 먹어도 될까요?
멥쌀떡 100g에 당류 2.7g. 1일 기준치의 3%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다. 당류 1일 기준치는 100g입니다. 세 끼로 나눈 33.3g을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 25g부터 주의로 표시합니다.
멥쌀떡 당류는 얼마나 들어 있나요?
멥쌀떡 100g 기준 당류 2.7g입니다. 1일 영양성분 기준치 100g의 3%입니다.
멥쌀떡 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 당류를 같은 기준으로 잰 음식 멥쌀·빵·보리를 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
멥쌀떡 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.