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마늘쫑장아찌 대신 이건 어때요
부기
잘 붓는데 마늘쫑장아찌 먹어도 될까요?
761mg
나트륨
피하세요마늘쫑장아찌 50g 기준 · 식약처 2건 중앙값
기준치 2,000mg
761mg
나트륨 · 38%
43kcal
열량 · 2%
1.2g
단백질 · 2%
2.1g
식이섬유 · 8%
4.8g
당류 · 5%
한눈에 요약
마늘쫑장아찌 50g에 나트륨 761mg. 1일 기준치의 38%로, 한 끼 몫인 666.7mg을 넘습니다.
마늘쫑장아찌 칼로리와 영양성분
마늘쫑장아찌 50g 기준 · 식약처 2건 중앙값
마늘쫑장아찌 칼로리·나트륨·당류 비교 — 같은 마늘쫑장아찌인데 이만큼 다릅니다
식약처 조사 2건의 범위
30 ~ 55kcal
열량
708 ~ 814mg
나트륨
3.9 ~ 5.6g
당류
같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 2건의 중앙값을 기준으로 합니다.
마늘쫑장아찌 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 나트륨 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지
부기에 챙기는 영양제
부기 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
마늘쫑장아찌는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
마늘쫑장아찌 나트륨 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
데이터 기준일: 2026-07-23
마늘쫑장아찌에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지
마늘쫑장아찌 칼로리는 얼마인가요?
마늘쫑장아찌 50g 기준 열량은 43kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 2%입니다.
잘 붓는데 마늘쫑장아찌 먹어도 될까요?
마늘쫑장아찌 50g에 나트륨 761mg. 1일 기준치의 38%로, 한 끼 몫인 666.7mg을 넘습니다. 나트륨 1일 기준치는 2,000mg입니다. 세 끼로 나눈 666.7mg을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500mg부터 주의로 표시합니다.
마늘쫑장아찌 나트륨은 얼마나 들어 있나요?
마늘쫑장아찌 50g 기준 나트륨 761mg입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000mg의 38%입니다.
마늘쫑장아찌 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 나트륨을 같은 기준으로 잰 음식 매실장아찌·단무지·더덕장아찌를 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
마늘쫑장아찌 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
식품영양성분 데이터베이스(식품의약품안전처) 원본 19,495건 중 15,097건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.