변비가 있는데 오리고기 먹어도 될까요?

오리고기 칼로리와 영양성분

오리고기 100g 기준 · 농진청 6건 중앙값

오리고기 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 식이섬유 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지

• 소고기주의100g 기준 · 농진청 204건 중앙값식이섬유 0g오리고기과 같습니다1일 기준치의 0%
• 닭고기주의100g 기준 · 농진청 23건 중앙값식이섬유 0g오리고기과 같습니다1일 기준치의 0%
• 돼지 부산물주의100g 기준 · 농진청 23건 중앙값식이섬유 0g오리고기과 같습니다1일 기준치의 0%

장건강·변비 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

오리고기는 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

• 다이어트 중인데 오리고기는?
• 잘 붓는데 오리고기는?
• 변비가 있는데 소고기는?
• 변비가 있는데 닭고기는?

오리고기 식이섬유 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

오리고기에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

• 오리고기 칼로리는 얼마인가요?

  오리고기 100g 기준 열량은 268kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 13%입니다.

• 변비가 있는데 오리고기 먹어도 될까요?

  오리고기 100g에 식이섬유 0g. 1일 기준치의 0%로, 「함유」 기준인 15%에 못 미칩니다. 식이섬유의 1일 영양성분 기준치는 25g입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(3.75g) 이상이면 「식이섬유 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

• 오리고기 식이섬유는 얼마나 들어 있나요?

  오리고기 100g 기준 식이섬유 0g입니다. 1일 영양성분 기준치 25g의 0%입니다.

• 오리고기 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

  같은 대분류에서 식이섬유를 같은 기준으로 잰 음식 소고기·닭고기·돼지 부산물을 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

• 오리고기 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

  국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

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  음식장건강·변비 · 들어 있어요

  클릭마켓 국내산 만가닥 만가닥버섯 갈색

  1kg·1개

  만가닥버섯 100g 기준

  • 탄수화물6.2g
  • 단백질2.6g
  • 식이섬유3.9g
  • 나트륨2mg

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  음식장건강·변비 · 들어 있어요

  청정지역 머위로 만든 친환경 진안 능길 머위즙 100% 진액 80ml 30포

  80ml·30개

  머위 100g 기준

  • 탄수화물4.4g
  • 단백질2.3g
  • 식이섬유4.2g
  • 나트륨2mg

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  음식장건강·변비 · 들어 있어요

  무나가쿠 카람 포디/드럼스틱/모링가 잎 파우더 (아침 식사 Munagaku karam podi/Drumstick/Moringa Leaves Powder (As a side for

  모링가(드럼스틱) 100g 기준

  • 탄수화물12.4g
  • 단백질4.2g
  • 식이섬유6.4g
  • 나트륨6mg

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  음식장건강·변비 · 들어 있어요

  한산모시 모시풀, 태모시

  모시풀 100g 기준

  • 탄수화물8.1g
  • 단백질6.1g
  • 식이섬유5.7g
  • 나트륨2mg

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