이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
소시지 대신 이건 어때요
![마야램푸드 [오늘출발무배] 숙성 냉동 양깍두기 큐브 1Kg 양고기 양꼬치 양큐브 와인안주, 숙성 양깍두기 큐브 1kg, 1개](/product/vitamin-d-양고기.jpg)
빈혈·철분
빈혈기가 있는데 소시지 먹어도 될까요?
1mg
철
적은 편이에요소시지 100g 기준 · 농진청 5건 중앙값
기준치 12mg
1mg
철 · 8%
770kcal
열량 · 39%
52.5g
단백질 · 95%
0.1g
식이섬유 · 0%
7g
당류 · 7%
한눈에 요약
소시지 100g에 철 1mg. 1일 기준치의 8%로, 「함유」 기준인 15%에 못 미칩니다.
「철이 적다」는 것은 피해야 할 음식이라는 뜻이 아닙니다.빈혈·철분을 볼 때 이 음식이 채워 주는 몫이 크지 않다는 뜻이에요.
소시지 칼로리와 영양성분
소시지 100g 기준 · 농진청 5건 중앙값
소시지 영양성분 100g 기준
농진청 5건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량242kcal12%
- 단백질14.4g26%
- 식이섬유0.1g0%
- 나트륨795mg40%
- 철1mg8%
- 마그네슘15mg5%
- 아연1.7mg20%
- 엽산5.5㎍1%
- 비타민 C34.1mg34%
- 비타민 B120.4㎍17%
- 비오틴1.6㎍5%
- 비타민 D0.3㎍3%
위 요약의 조리식품 수치는 식품중량(350g) 기준이고 이 막대는 100g 기준입니다. 두 값을 직접 비교하지 마세요.
소시지 종류별 철분 함량
- 리용소시지철 1mg
- 말린것철 2.6mg
- 볼로냐소시지철 1mg
- 위너(비엔나)소시지철 0.74mg
- 프랑크푸르트소시지철 0.47mg
- 이탈리안소시지철 1.77mg
빈혈·철분에 챙기는 영양제
빈혈·철분 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
소시지는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
소시지 철분 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
철의 1일 영양성분 기준치는 12mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.8mg) 이상이면 「철 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
소시지에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 4가지
소시지 칼로리는 얼마인가요?
소시지 100g 기준 열량은 770kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 39%입니다.
빈혈기가 있는데 소시지 먹어도 될까요?
소시지 100g에 철 1mg. 1일 기준치의 8%로, 「함유」 기준인 15%에 못 미칩니다. 철의 1일 영양성분 기준치는 12mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.8mg) 이상이면 「철 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.
소시지 철분은 얼마나 들어 있나요?
소시지 100g 기준 철 1mg입니다. 1일 영양성분 기준치 12mg의 8%입니다.
소시지 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.
![[유명농산] 국산 녹두 1kg 2025년산 전북 고창, 1개](/product/folate-녹두.jpg)
