빈혈기가 있는데 갈색 거저리 먹어도 될까요?

갈색 거저리 칼로리와 영양성분

갈색 거저리 100g 기준 · 농진청 2건 중앙값

갈색 거저리 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 철 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지

• 인인삼좋아요100g 기준 · 농진청 5건 중앙값철 4.6mg갈색 거저리보다 1.1mg 높습니다1일 기준치의 38%
• 누누에좋아요100g 기준 · 농진청 4건 중앙값철 1.8mg갈색 거저리보다 1.7mg 낮습니다1일 기준치의 15%
• 삼삼백초좋아요100g 기준 · 농진청 3건 중앙값철 5.2mg갈색 거저리보다 1.7mg 높습니다1일 기준치의 43%

빈혈·철분 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

갈색 거저리는 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

• 다이어트 중인데 갈색 거저리는?
• 잘 붓는데 갈색 거저리는?
• 빈혈기가 있는데 인삼은?
• 빈혈기가 있는데 누에는?

갈색 거저리 철분 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

갈색 거저리에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

• 갈색 거저리 칼로리는 얼마인가요?

  갈색 거저리 100g 기준 열량은 366kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 18%입니다.

• 빈혈기가 있는데 갈색 거저리 먹어도 될까요?

  갈색 거저리 100g에 철 3.5mg. 1일 기준치의 29%로, 「함유」로 표시할 수 있는 15%를 넘습니다. 철의 1일 영양성분 기준치는 12mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.8mg) 이상이면 「철 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

• 갈색 거저리 철분은 얼마나 들어 있나요?

  갈색 거저리 100g 기준 철 3.5mg입니다. 1일 영양성분 기준치 12mg의 29%입니다.

• 갈색 거저리 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

  같은 대분류에서 철을 같은 기준으로 잰 음식 인삼·누에·삼백초를 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

• 갈색 거저리 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

  국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

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  음식빈혈·철분 · 들어 있어요

  포돈 찰순대 포천 맑은물 신선한 재료로 맛있게 냉장 HACCP

  1kg·4개

  순대 100g 기준

  • 탄수화물22g
  • 단백질6.2g
  • 식이섬유0.7g
  • 나트륨446mg

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  음식빈혈·철분 · 들어 있어요

  [반찬단지] 콩자반 4kg 콩조림

  4kg·1개

  콩조림(콩자반) 100g 기준

  • 탄수화물30.4g
  • 단백질14.1g
  • 식이섬유10.4g
  • 나트륨1,003mg

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  음식빈혈·철분 · 들어 있어요

  깨끗핫 기계세척 제철 비단 홍가리비, 1개, 홍가리비 10kg

  가리비 100g 기준

  • 탄수화물1.9g
  • 단백질16.9g
  • 나트륨250mg

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  음식빈혈·철분 · 들어 있어요

  동의한재 최상품 100% 국산 햇 가시오가피 가시오갈피

  가시오갈피 100g 기준

  • 탄수화물13.9g
  • 단백질5.5g
  • 식이섬유10g
  • 나트륨1mg

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