증안리약초마을 국산 토종 쥐눈이콩분말 검은콩 약콩가루 블랙푸드
이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
쥐눈이콩(검정소립콩) 사러 가기
더바른상회 국산 쥐눈이 콩 약콩
한끼농산 국산 약콩 (쥐눈이콩 서목태 검은콩)
빈혈·철분
빈혈기가 있는데 쥐눈이콩(검정소립콩) 먹어도 될까요?
2.8mg
철
들어 있어요쥐눈이콩(검정소립콩) 100g 기준 · 농진청 2건 중앙값
23%1일 기준치
기준치 12mg
2.8mg
철 · 23%
315.5kcal
열량 · 16%
30.2g
단백질 · 55%
16.8g
식이섬유 · 67%
3.6g
당류 · 4%
한눈에 요약
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g에 철 2.8mg. 1일 기준치의 23%로, 「함유」로 표시할 수 있는 15%를 넘습니다.
「철이 적다」는 것은 피해야 할 음식이라는 뜻이 아닙니다.빈혈·철분을 볼 때 이 음식이 채워 주는 몫이 크지 않다는 뜻이에요.
쥐눈이콩(검정소립콩) 칼로리와 영양성분
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g 기준 · 농진청 2건 중앙값
쥐눈이콩(검정소립콩) 영양성분 100g 기준
농진청 2건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량315.5kcal16%
- 단백질30.2g55%
- 식이섬유16.8g67%
- 나트륨3mg0%
- 철2.8mg23%
- 마그네슘166mg53%
- 아연3.6mg42%
- 엽산57㎍14%
- 비타민 C0.2mg0%
- 비타민 B120㎍0%
- 비오틴0㎍0%
- 비타민 D0㎍0%
쥐눈이콩(검정소립콩) 종류별 철분 함량
- 삶은것철 3.31mg
- 말린것철 8.14mg
- 볶은것철 2.27mg
쥐눈이콩(검정소립콩) 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 철 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지
빈혈·철분에 챙기는 영양제
빈혈·철분 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
쥐눈이콩(검정소립콩)는 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
쥐눈이콩(검정소립콩) 철분 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
철의 1일 영양성분 기준치는 12mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.8mg) 이상이면 「철 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
쥐눈이콩(검정소립콩)에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지
쥐눈이콩(검정소립콩) 칼로리는 얼마인가요?
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g 기준 열량은 315.5kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 16%입니다.
빈혈기가 있는데 쥐눈이콩(검정소립콩) 먹어도 될까요?
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g에 철 2.8mg. 1일 기준치의 23%로, 「함유」로 표시할 수 있는 15%를 넘습니다. 철의 1일 영양성분 기준치는 12mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.8mg) 이상이면 「철 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.
쥐눈이콩(검정소립콩) 철분은 얼마나 들어 있나요?
쥐눈이콩(검정소립콩) 100g 기준 철 2.8mg입니다. 1일 영양성분 기준치 12mg의 23%입니다.
쥐눈이콩(검정소립콩) 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 철을 같은 기준으로 잰 음식 대두·두부·두유를 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
쥐눈이콩(검정소립콩) 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.