잇비포EatBefore
3초 진단

이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

수면·불면 판정 「좋아요」 음식

  • 수면·불면 · 좋아요

    애슐리 크리스피 핫도그 4종 세트 16개입 (통모짜4+포테이토4+소시지탱글4+모짜탱글4) 간식 피시방

    최저가 확인하기

수면·불면

잠이 안 오는데 레몬차 마셔도 될까요?

0mg

카페인

좋아요

레몬차 473g 기준 · 식약처 44건 중앙값

0%1일 기준치

기준치 400mg

  • 0mg

    카페인 · 0%

  • 228kcal

    열량 · 11%

  • 0.3g

    단백질 · 1%

  • 48.7g

    당류 · 49%

  • 37mg

    나트륨 · 2%

한눈에 요약

레몬차 473g에 카페인 0mg. 1일 기준치의 0%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다.

레몬차 칼로리와 영양성분

레몬차 473g 기준 · 식약처 44건 중앙값

레몬차 칼로리·나트륨·당류 비교 — 같은 레몬차인데 이만큼 다릅니다

식약처 조사 44건의 범위

  • 101 ~ 413kcal

    열량

  • 0 ~ 121mg

    나트륨

  • 23 ~ 79g

    당류

같은 이름이어도 조리법과 제공량에 따라 이만큼 벌어집니다. 위 판정은 이 44건의 중앙값을 기준으로 합니다.

레몬차 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 카페인 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지

수면·불면에 챙기는 영양제

  • 영양제디카페인 원두

    컬트커피랩 디카페인 콜롬비아후일라 슈가케인 너티초코 카라멜 데이나잇 싱글오리진 원두, 홀빈(분쇄안함)

    500g1개

    최저가 확인하기
  • 영양제락티움

    씨엠지건강연구소 수면건강 오늘은 휴 락티움 테아닌 42g

    60정1개

    최저가 확인하기

수면·불면 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

레몬차는 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

레몬차 카페인 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

카페인은 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 별표 5 의 1일 영양성분 기준치에 없습니다. 대신 식품의약품안전처가 1일 최대 섭취권고량을 성인 400mg으로 정해 두었고, 「식품 등의 표시기준」은 액체 1ml당 0.15mg 이상이면 「고카페인 함유」로 표시하도록 하고 있습니다. 이 두 값을 그대로 씁니다 — 1회 제공량이 표시 기준을 넘으면 「피하세요」, 검출되었으나 그 아래면 「주의」, 0이면 「좋아요」입니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(조리식품): 식품영양성분 데이터베이스 / Korean Food Composition Database system(K-FCDB) · 식품의약품안전처· 원본 19,495건 중15,097건 사용
데이터 기준일: 2026-07-23

레몬차에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

  • 레몬차 칼로리는 얼마인가요?

    레몬차 473g 기준 열량은 228kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 11%입니다.

  • 잠이 안 오는데 레몬차 마셔도 될까요?

    레몬차 473g에 카페인 0mg. 1일 기준치의 0%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다. 카페인은 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 별표 5 의 1일 영양성분 기준치에 없습니다. 대신 식품의약품안전처가 1일 최대 섭취권고량을 성인 400mg으로 정해 두었고, 「식품 등의 표시기준」은 액체 1ml당 0.15mg 이상이면 「고카페인 함유」로 표시하도록 하고 있습니다. 이 두 값을 그대로 씁니다 — 1회 제공량이 표시 기준을 넘으면 「피하세요」, 검출되었으나 그 아래면 「주의」, 0이면 「좋아요」입니다.

  • 레몬차 카페인은 얼마나 들어 있나요?

    레몬차 473g 기준 카페인 0mg입니다. 1일 영양성분 기준치 400mg의 0%입니다.

  • 레몬차 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

    같은 대분류에서 카페인을 같은 기준으로 잰 음식 커피·스무디·라떼를 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

  • 레몬차 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

    식품영양성분 데이터베이스(식품의약품안전처) 원본 19,495건 중 15,097건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

수면·불면 판정 「좋아요」 음식 더 보기

  • 음식빈혈·철분 · 철 풍부

    [그린푸드시스템] 냄새없는 최고급 염소고기 앞다리지육 3kg

    1박스

    염소고기 100g 기준

    • 탄수화물0g
    • 단백질21.9g
    • 식이섬유0g
    • 나트륨45mg
    최저가 확인하기
  • 음식피부·트러블 · 비타민 C 풍부

    비브온 와나 구아바 100% NFC 착즙주스

    330ml6개

    구아바 100g 기준

    • 탄수화물11.1g
    • 단백질0.4g
    • 식이섬유2.9g
    • 나트륨3.5mg
    최저가 확인하기
  • 음식눈떨림·경련 · 마그네슘 풍부

    천일한약방 미국 피칸 300g

    300g1개

    피칸 100g 기준

    • 탄수화물13.6g
    • 단백질9.5g
    • 식이섬유9.4g
    • 나트륨383mg
    최저가 확인하기
  • 음식면역 · 아연 풍부

    [미국산] 소갈비살1kg (200g* 5팩)

    200g5개

    소고기 100g 기준

    • 탄수화물0g
    • 단백질20g
    • 식이섬유0g
    • 나트륨51mg
    최저가 확인하기