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면역 판정 「들어 있어요」 음식

  • 면역 · 들어 있어요

    마야램푸드 [오늘출발무배] 숙성 냉동 양깍두기 큐브 1Kg 양고기 양꼬치 양큐브 와인안주, 숙성 양깍두기 큐브 1kg

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  • 면역 · 들어 있어요

    [그린푸드시스템] 냄새없는 최고급 염소고기 앞다리지육 3kg

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  • 면역 · 들어 있어요

    자라 1마리 즉석손질 자라고기 식용자라 용봉탕 몸보신 보양식용 꿀맛컴퍼니

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  • 면역 · 들어 있어요

    은은한 바다 향과 함께, 쫀득하면서도 씹을수록 고소한 풍미 고래고기

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면역

면역이 걱정인데 어린양고기 먹어도 될까요?

3.7mg

아연

들어 있어요

어린양고기 100g 기준 · 농진청 8건 중앙값

44%1일 기준치

기준치 8.5mg

  • 3.7mg

    아연 · 44%

  • 270kcal

    열량 · 14%

  • 21g

    단백질 · 38%

  • 0g

    식이섬유 · 0%

  • 0g

    당류 · 0%

한눈에 요약

어린양고기 100g에 아연 3.7mg. 1일 기준치의 44%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다.

「아연이 적다」는 것은 피해야 할 음식이라는 뜻이 아닙니다.면역을 볼 때 이 음식이 채워 주는 몫이 크지 않다는 뜻이에요.

어린양고기 칼로리와 영양성분

어린양고기 100g 기준 · 농진청 8건 중앙값

어린양고기 영양성분 100g 기준

농진청 8건 중앙값 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비

  • 열량270kcal14%
  • 단백질21g38%
  • 식이섬유0g0%
  • 나트륨65.5mg3%
  • 철1.8mg15%
  • 마그네슘23.5mg7%
  • 아연3.7mg44%
  • 엽산19.5㎍5%
  • 비타민 C0mg0%
  • 비타민 B122.5㎍104%
  • 비타민 D0.1㎍1%

어린양고기 종류별 아연 함량

  • 수입산, 갈비, 구운것(오븐)아연 3.49mg
  • 수입산, 다리, 생것아연 3.5mg
  • 수입산, 갈비, 생것아연 2.71mg
  • 수입산, 어깨, 삶은것아연 6.37mg
  • 수입산, 살코기, 생것아연 3.19mg
  • 수입산, 어깨, 생것아연 3.94mg
  • 수입산, 다리, 구운것(오븐)아연 4.66mg
  • 수입산, 어깨, 구운것(오븐)아연 5.23mg

어린양고기 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 아연 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지

면역에 챙기는 영양제

면역 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

어린양고기는 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

어린양고기 아연 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

아연의 1일 영양성분 기준치는 8.5mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.275mg) 이상이면 「아연 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.

출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23

어린양고기에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

  • 어린양고기 칼로리는 얼마인가요?

    어린양고기 100g 기준 열량은 270kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 14%입니다.

  • 면역이 걱정인데 어린양고기 먹어도 될까요?

    어린양고기 100g에 아연 3.7mg. 1일 기준치의 44%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다. 아연의 1일 영양성분 기준치는 8.5mg입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(1.275mg) 이상이면 「아연 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

  • 어린양고기 아연은 얼마나 들어 있나요?

    어린양고기 100g 기준 아연 3.7mg입니다. 1일 영양성분 기준치 8.5mg의 44%입니다.

  • 어린양고기 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

    같은 대분류에서 아연을 같은 기준으로 잰 음식 소고기·닭고기·돼지 부산물을 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

  • 어린양고기 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

    국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

면역 판정 「들어 있어요」 음식 더 보기

  • 음식면역 · 들어 있어요

    그대의밥상 산지직송 자연산 섭(참담치), 1개, 1kg(대, 7미 내외)

    담치 100g 기준

    • 탄수화물7.4g
    • 단백질23.8g
    • 식이섬유0g
    • 나트륨369mg
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  • 음식면역 · 들어 있어요

    멍게 1kg 우렁쉥이 멍게회 손질멍게 비빔밥 초무침 횟감

    멍게(우렁쉥이) 100g 기준

    • 탄수화물0.8g
    • 단백질5g
    • 나트륨1,300mg
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  • 음식면역 · 들어 있어요

    자연산 토종 미꾸리 미꾸라지즙 진액 엑기스 원액

    110ml60개

    미꾸리 100g 기준

    • 단백질17.1g
    • 나트륨100mg
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  • 음식면역 · 들어 있어요

    현대농산 국산 찰보리

    5kg1개

    보리 100g 기준

    • 탄수화물72.8g
    • 단백질8.7g
    • 식이섬유11.8g
    • 나트륨6mg
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