요즘 기운이 없는데 메추리알 먹어도 될까요?

메추리알 칼로리와 영양성분

메추리알 100g 기준 · 농진청 6건 중앙값

메추리알 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 비타민 B12 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 2가지

• 달걀좋아요100g 기준 · 농진청 13건 중앙값비타민 B12 1.1㎍메추리알보다 2.6㎍ 낮습니다1일 기준치의 46%
• 오리알좋아요100g 기준 · 농진청 8건 중앙값비타민 B12 1.9㎍메추리알보다 1.8㎍ 낮습니다1일 기준치의 79%

피로·기력 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

메추리알은 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

• 다이어트 중인데 메추리알은?
• 잘 붓는데 메추리알은?
• 요즘 기운이 없는데 달걀은?
• 요즘 기운이 없는데 오리알은?

메추리알 비타민B12 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

메추리알에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

• 메추리알 칼로리는 얼마인가요?

  메추리알 100g 기준 열량은 150.5kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 8%입니다.

• 요즘 기운이 없는데 메추리알 먹어도 될까요?

  메추리알 100g에 비타민 B12 3.7㎍. 1일 기준치의 154%로, 「고함량」으로 표시할 수 있는 30%를 넘습니다. 비타민 B12의 1일 영양성분 기준치는 2.4㎍입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(0.36㎍) 이상이면 「비타민 B12 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

• 메추리알 비타민B12는 얼마나 들어 있나요?

  메추리알 100g 기준 비타민 B12 3.7㎍입니다. 1일 영양성분 기준치 2.4㎍의 154%입니다.

• 메추리알 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

  같은 대분류에서 비타민 B12를 같은 기준으로 잰 음식 달걀·오리알을 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

• 메추리알 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

  국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  해슬로 국내산 참대구 토막 (냉동)

  1kg·1개

  대구 100g 기준

  • 탄수화물0.2g
  • 단백질25.2g
  • 나트륨140mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  커클랜드 마히 마히 (만새기) 1.36kg 코스트코

  만새기 100g 기준

  • 단백질21.3g
  • 나트륨50mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  멍게 1kg 우렁쉥이 멍게회 손질멍게 비빔밥 초무침 횟감

  멍게(우렁쉥이) 100g 기준

  • 탄수화물0.8g
  • 단백질5g
  • 나트륨1,300mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  거성푸드 메추리 고기 10마리

  1팩

  메추리고기 100g 기준

  • 탄수화물0.1g
  • 단백질20.5g
  • 나트륨35mg

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