요즘 기운이 없는데 거위고기 먹어도 될까요?

거위고기 칼로리와 영양성분

거위고기 100g 기준 · 농진청 2건 중앙값

거위고기 대신 먹을 만한 음식

같은 대분류의 음식을 비타민 B12 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지

• 소고기좋아요100g 기준 · 농진청 204건 중앙값비타민 B12 1.7㎍거위고기보다 1.2㎍ 높습니다1일 기준치의 71%
• 닭고기좋아요100g 기준 · 농진청 23건 중앙값비타민 B12 0.5㎍거위고기과 같습니다1일 기준치의 21%
• 돼지 부산물좋아요100g 기준 · 농진청 23건 중앙값비타민 B12 0.8㎍거위고기보다 0.3㎍ 높습니다1일 기준치의 33%

피로·기력 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인

거위고기는 다른 고민에서는 어떤가요?

같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다

• 다이어트 중인데 거위고기는?
• 잘 붓는데 거위고기는?
• 요즘 기운이 없는데 소고기는?
• 요즘 기운이 없는데 닭고기는?

거위고기 비타민B12 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법

직접 검산하실 수 있습니다

거위고기에 대해 자주 묻는 질문

답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 5가지

• 거위고기 칼로리는 얼마인가요?

  거위고기 100g 기준 열량은 199.5kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 10%입니다.

• 요즘 기운이 없는데 거위고기 먹어도 될까요?

  거위고기 100g에 비타민 B12 0.5㎍. 1일 기준치의 21%로, 「함유」로 표시할 수 있는 15%를 넘습니다. 비타민 B12의 1일 영양성분 기준치는 2.4㎍입니다. 「식품 등의 표시기준」은 100g당 기준치의 15%(0.36㎍) 이상이면 「비타민 B12 함유」로 표시할 수 있게 정하고 있어, 그 기준을 그대로 씁니다.

• 거위고기 비타민B12는 얼마나 들어 있나요?

  거위고기 100g 기준 비타민 B12 0.5㎍입니다. 1일 영양성분 기준치 2.4㎍의 21%입니다.

• 거위고기 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?

  같은 대분류에서 비타민 B12를 같은 기준으로 잰 음식 소고기·닭고기·돼지 부산물을 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.

• 거위고기 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?

  국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  통영 생굴 최상급 (오후 6시 이전 주문시 당일발송)

  1kg·1개

  굴 100g 기준

  • 탄수화물7.1g
  • 단백질12.5g
  • 나트륨350mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  오동통한 분식집 김말이튀김 (40g 일반)

  1kg·2개

  김말이튀김 100g 기준

  • 탄수화물30g
  • 단백질1.9g
  • 식이섬유1.2g
  • 나트륨428mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  [VIP참치] 참다랑어 1/2/3번 뱃살 호텔참치회

  900g·1개

  다랑어 100g 기준

  • 탄수화물0.1g
  • 단백질24.4g
  • 식이섬유0g
  • 나트륨60.5mg

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  음식피로·기력 · 들어 있어요

  그대의밥상 산지직송 자연산 섭(참담치), 1개, 1kg(대, 7미 내외)

  담치 100g 기준

  • 탄수화물7.4g
  • 단백질23.8g
  • 식이섬유0g
  • 나트륨369mg

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