[로켓프레시] 산들네이처 람부탄 (냉동)
이 사이트는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
람부탄 사러 가기
[씨기프트]냉동 람부탄 1kg 과일 주스 음료 스무디 디저트 뷔페, 냉동람부탄 1kg
[씨기프트]냉동과일 10kg 1박스 딸기 블루베리 아보카도 패션후르츠 리치 망고스틴 람부탄 카페 도매, 냉동망고스틴 10kg
[로켓프레시] 람부탄 (냉동)
람부탄 1kg 3팩
[로켓프레시] 고마워 재호 람부탄 (냉동)
다이어트·체중
다이어트 중인데 람부탄 먹어도 될까요?
82kcal
열량
좋아요람부탄 100g 기준 · 농진청 1건 기준
4%1일 기준치
기준치 2,000kcal
82kcal
열량 · 4%
0.7g
단백질 · 1%
0.9g
식이섬유 · 4%
11mg
나트륨 · 1%
한눈에 요약
람부탄 100g에 열량 82kcal. 1일 기준치의 4%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다.
람부탄 칼로리와 영양성분
람부탄 100g 기준 · 농진청 1건 기준
람부탄 영양성분 100g 기준
농진청 1건 기준 · 막대는 1일 영양성분 기준치 대비
- 열량82kcal4%
- 단백질0.7g1%
- 식이섬유0.9g4%
- 나트륨11mg1%
- 철0.4mg3%
- 마그네슘7mg2%
- 아연0.1mg1%
- 엽산8㎍2%
- 비타민 C4.9mg5%
- 비타민 B120㎍0%
람부탄 대신 먹을 만한 음식
같은 대분류의 음식을 열량 기준으로 나란히 정리한 것입니다 · 3가지
다이어트·체중에 챙기는 영양제
다이어트·체중 쿠팡 검색 결과(리뷰·평점으로 거름) · 리뷰가 많은 순 · 2026-08-02 기준 · 판정 순위와는 무관 · 가격은 쿠팡에서 확인
람부탄은 다른 고민에서는 어떤가요?
같은 음식을 다른 지표로 다시 잰 결과입니다
람부탄 칼로리 판정 기준 — 1일 기준치와 계산법
직접 검산하실 수 있습니다
「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.
조리식품 수치는 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서, 재료 수치는 농촌진흥청 국가표준식품성분표에서 가져왔습니다. 재료 무게로 계산한 「산출함량」과 1회 제공량을 신고하지 않은 값은 조미료의 나트륨을 놓쳐 실제보다 낮게 나오므로 제외했습니다. 조리식품은 1회 제공량 기준, 재료는 100g 기준이라 두 수치를 직접 비교하면 안 됩니다.
출처(재료): 국가표준식품성분표 · 농촌진흥청 국립식량과학원· 원본 2,765건
데이터 기준일: 2026-07-23
람부탄에 대해 자주 묻는 질문
답은 모두 위 표와 같은 수치에서 나옵니다 · 4가지
람부탄 칼로리는 얼마인가요?
람부탄 100g 기준 열량은 82kcal입니다. 1일 영양성분 기준치 2,000kcal의 4%입니다.
다이어트 중인데 람부탄 먹어도 될까요?
람부탄 100g에 열량 82kcal. 1일 기준치의 4%로 한 끼 몫 안에 들어옵니다. 「식품 등의 표시기준」 1일 영양성분 기준치는 2,000kcal입니다. 세 끼로 나눈 666.7kcal을 한 끼 몫으로 보고, 그 75%인 500kcal부터 주의로 표시합니다.
람부탄 대신 먹을 만한 음식은 무엇인가요?
같은 대분류에서 열량을 같은 기준으로 잰 음식 포도·귤·감을 나란히 정리했습니다. 우리가 고른 추천이 아니라 수치를 옆에 놓은 것입니다.
람부탄 영양성분 수치는 어디서 온 것인가요?
국가표준식품성분표(농촌진흥청 국립식량과학원) 원본 2,765건을 썼습니다. 공개 데이터를 그대로 계산했고, 값이 없는 항목은 0으로 채우지 않고 뺐습니다. 질환의 진단이나 처방을 위한 정보가 아닙니다.